Håll Dig Hårt Efter Din Klimax

Håll Dig Hårt Efter Din Klimax

Varför Får Män Erektion? 

Erektioner orsakas när en man upplever antingen mental, fysisk eller sensorisk stimulering som orsakar en hormonell frisättning från hjärnan och blodet strömmar till peniskamrarna. Detta blodflöde gör att musklerna i penis blir förstorade eller fyllda, "härdning” skaftet på könsorganet och leder till att det blir upprätt. Män kan uppleva upp till 20 erektioner om dagen av en mängd olika anledningar, som inte alla är sexuella.

Orgasm vs utlösning

När män har sex finns det flera faktorer i upplevelsen att tänka på när man tar hänsyn till varför de blir hårda, förblir hårda och sedan förlorar erektioner. För det första är skillnaden mellan en orgasm och utlösning viktig att känna igen. 

• En orgasm är en känsla av intensiv njutning eller eufori som upplevs från att nå ett sexuellt klimax.
• En utlösning är utdrivningen av sädesvätska från penis. 

Dessa händelser utesluter dock inte varandra. Män kan uppleva orgasmer utan utlösning, och utlösningar kan uppstå utan orgasm. 

Den Eldfasta Perioden 

Ett viktigt koncept att känna igen när man diskuterar ämnet erektion hos män är den refraktära perioden eller tiden efter orgasm, där det är fysiologiskt mycket svårt eller omöjligt för en man att uppnå en erektion eller ytterligare orgasm trots fysisk upphetsning eller extern stimulering. 

Dessa perioder varierar kraftigt mellan män, allt från några minuter till flera timmar, och beror på en mängd olika faktorer, inklusive:

• Ålder 
• Biologiskt sex 
• Kardiovaskulär hälsa
• Förekomsten av vissa sjukdomar
• Libido (sexlust)

Tips för mer långvarig sex

När det kommer till kritan skulle de flesta män vilja veta hemligheten med att hålla sig hårdare längre. Samtidigt finns det ingen enskild metod som kan göras för att helt förändra ditt sexliv och hålla din penis upprätt i timmar och timmar (du skulle förmodligen inte vilja att det skulle vara det ändå). Många tekniker är tillgängliga för män som vill förbättra sin förmåga att upprätthålla erektion under den tid de ägnar sig åt en sexuell erfarenhet. 

Här är 3 tips för att hålla dig hårdare under sex:

1. Andas: Andningen har inte bara att göra med att springa ett maraton eller försöka lugna ner dig efter att någon stänger av dig i trafiken. Genom att fokusera på andningen kan du hålla blodet flödande ordentligt i hela kroppen, hålla en jämn takt och få en hårdare erektion. Andningslek är också något som kan intensifiera känslan av dina orgasmer, så kom ihåg, djupa andetag är din vän!
2. Träning: Att träna regelbundet kommer inte bara att få dig att se bra ut utan även att må bra när det är lektid. Regelbunden måttlig träning hjälper till med blodflödet och förbättrar din uthållighet, koppling mellan kropp och själ och förmåga att prestera bättre under längre tid. De extra energireserverna du kommer att använda kommer att hålla dig kvar i spelet så länge som nödvändigt, och i slutet av dagen är det det som är viktigt. 
3. Förspel: De tid före sex är lika viktig som tiden efter sex. Förspel är mer än nödvändigt för att inte bara få dig på humör utan också för att hålla dig på humör medan du gör handlingen. Att spendera tid på att arbeta fram till sex är det som hjälper sex att må bättre, gör att du kan förbli hårdare och orgasm starkare än om du bara skulle hoppa in i saker utan att ge dig själv en chans att mentalt och förbereda sig fysiskt. 

Upprätthålla en erektion efter klimax

Även om dessa tips kan låta enkla, har de mest uppenbara svaren vanligtvis de bästa resultaten. Nu handlar dessa tips vanligtvis bara om initial hårdhet och att hålla din penis upprätt under den första omgången med din partner. För de som är sugna på runda efter runda krävs det lite mer finess, övning och tålamod för att hålla dig hård även när du har nått klimax. 

Dessa steg inkluderar inte bara de tre ovanstående utan kräver också dagar, veckor eller månader av ansträngning för att förbättra den tid det tar att få en erektion eller behålla en erektion efter att du är klar. 

Nedan finns 6 tips om hur du håller dig hårt efter ditt klimax:

1. Meditera: Ett avslappnat sinne betyder en lugn kropp och en lugn kropp betyder att du är mer inställd på hur du mår och hur du kan hålla dig fokuserad på att bibehålla en erektion. Detta innebär att koppla av varje dag och ta dig tid att centrera ditt sinne. Nu är detta inte något alla kan göra, och de flesta människor tar år att ens komma till ett tillstånd där de med säkerhet kan säga att de är närvarande och medvetna. Men Rom byggdes inte på en dag, inte heller det där tornet mellan dina ben. Så sätt dig ner, ta ett djupt andetag och börja tänka rätt för att hålla din soldat uppmärksam längre när det är dags för honom att gå in i kampen. 

1. Sträcka: Cirkulation och rörlighet är avgörande för att få, behålla och bibehålla din hårdhet under och efter intima möten. Eftersom din penis är beroende av blod för att få den att pumpas upp, utan ordentligt blodflöde, kommer du sannolikt inte att se din diskett förvandlas till en hårddisk. Fortsätt med den vanliga stretchingen för att hålla den uppe längre. 
2. Kegels: Du kanske tror att dessa bara är för kvinnor, men du skulle missta dig. Kegel är helt enkelt övningen att böja bäckenbotten för att träna musklerna och förbättra kopplingen mellan hjärna och kropp till det området. Ju mer de gör, desto bättre blir du och desto tätare blir det. Som allt annat kräver detta konsekvens. Lite räcker långt, men att se resultat kommer att ta tid. 
3. Leksaker: Att ta med leksaker i sovrummet är alltid en rolig sak att ta med i din sexuella rutin. Dessa kan inkludera vibrerande ringar, insättningsleksaker eller andra saker som kan hjälpa dig att bli upphetsad och hålla dig upphetsad för att hänga med i flera omgångar. När du är orolig att du är klar efter omgång ett kan du prova halka något vissa ställen för att ge dig den där extra kicken du behöver för att komma tillbaka till det i ett nafs. 

1. Mediciner/Kosttillskott: När allt annat misslyckas finns det medicinska och växtbaserade alternativ som kan hjälpa till att få tillbaka din erektion. Viagra, Cialis, Levitra eller andra märken är alltid bra alternativ när du vill bli hård och hålla dig hård även efter klimax. Dessa alternativ är dock INTE för alla, och du bör alltid konsultera en läkare innan du tar några mediciner, eftersom de kan ha allvarliga hälsorelaterade risker om de inte hanteras på rätt sätt. Andra alternativ inkluderar kosttillskott som fokuserar på blodflödet och att öka eller förbättra den totala testosteronproduktionen i kroppen. Dessa inkluderar Ashwagandha, L-Arginine och L-Citrulline, för att nämna några. Men återigen, prata med din läkare innan du införlivar något i din regim.
2. Öva: Som allt som betyder något i livet – övning ger färdighet. Ta dig tid i början. Lek med det som fungerar för dig. Kommunicera med din partner och håll det lätt medan du utforskar olika metoder att försöka få dig själv att hålla hårt efter att du har nått klimax. Allt kommer inte att fungera direkt, och det är okej. Om en sak inte fungerar, pröva en annan och kom ihåg att ha kul med det. Sex och speciellt erektil medvetenhet är inte menade att vara negativa saker i ditt liv. Om du inte känner igen ett allvarligt medicinskt problem, ge din medlem en liten klapp på huvudet för de framsteg du gjort och försök igen en annan gång.